本報(bào)訊 據(jù)生命時(shí)報(bào)消息，夏日高溫，很多孩子睡 眠質(zhì)量下降。法國(guó)《20 分鐘 報(bào)》近日刊出兒科專家建議，如何在炎炎夏日讓寶寶睡個(gè)好覺。

衣服透氣。法國(guó)兒科 專家羅莎·喬夫建議，透氣、 吸汗的全棉短袖衫是寶寶 理想的夏日睡衣，最好不要 讓寶寶裸睡，容易受涼。

經(jīng)常補(bǔ)水。法國(guó)兒科 專家、睡眠專家瓦內(nèi)薩·斯 利馬尼博士表示，水占嬰兒 體重的75%，嬰兒更容易在 高溫季節(jié)發(fā)生脫水。為有 效補(bǔ)充高溫和汗水導(dǎo)致的 體液損失，每隔2 小時(shí)就應(yīng) 該給寶寶喝點(diǎn)水。法國(guó)育 兒專家羅莎·博夫表示，夜 間孩子哭鬧可能是口渴所 致，因此最好在床邊放杯水 備用。

睡前洗澡。斯利馬尼 表示，睡前給寶寶洗個(gè)澡， 不僅能降溫，還能讓小家伙 更放松，有助入睡。有的孩 子洗完澡變得更興奮，這可 能與水溫不當(dāng)有關(guān)，嬰兒洗 澡水的溫度最好控制在 35℃左右。

降低室溫。斯利馬尼 表示，要讓寶寶睡好覺，父 母要早做準(zhǔn)備。中午前后 關(guān)閉窗戶，早上和晚上8 點(diǎn) 左右打開門窗通風(fēng)。在窗 戶上掛條濕毛巾，增加室內(nèi) 濕度。