閱讀提示： 據(jù)廣州日?qǐng)?bào)消息，孩子們即將迎來(lái)暑假的開心時(shí)光。假期怎么過(guò) 最爽？當(dāng)然是“吃喝玩樂”。然而，不管是敞開肚皮吃喝，和小伙伴們 一起運(yùn)動(dòng)，還是宅在家看書看電視、刷機(jī)打游戲，都可能遭遇健康“陷 阱”，“過(guò)一個(gè)暑假近視加深200 度”“旅游回來(lái)磕掉大門牙”等情況屢見 不鮮。專家提醒孩子假期作息不可太隨意，需要注意合理用眼，講究 口腔衛(wèi)生，以免新學(xué)期遭遇視力和口腔“險(xiǎn)情”。

暑期帶孩子多出去走走，有助視力保護(hù)。

陷阱一 敞開肚皮吃，齲齒風(fēng)險(xiǎn)高

假期的飲食控制，和上學(xué)時(shí)相比要 寬松許多，蛋糕、面包、果汁、可樂等飲 料，也常出現(xiàn)在同學(xué)們聚會(huì)的餐桌上。 敞開肚皮吃，吃飯不定時(shí)，不僅可能增加 急性胃腸炎等消化道疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)， 也會(huì)給口腔帶來(lái)麻煩。

廣東口腔醫(yī)學(xué)會(huì)兒童口腔醫(yī)學(xué)專 業(yè)委員會(huì)主委、中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué) 院·附屬口腔醫(yī)院兒童口腔科主任趙瑋 教授指出，不良飲食習(xí)慣看似“ 小問 題”，其實(shí)會(huì)給孩子的牙齒帶來(lái)“大麻 煩”。趙瑋指出，由于總體飲食習(xí)慣的 改變，現(xiàn)在孩子們常吃的都是蛋糕、面 包等精細(xì)食物，降低了牙面的自潔能 力。要鼓勵(lì)孩子吃一些粗纖維食物，如 蔬菜水果，有利于清潔牙齒。此外，碳 酸飲料、果汁等含糖量高的酸性飲品要 少喝，容易腐蝕牙齒。

陷阱二 作息太“隨意”，口腔衛(wèi)生差

沒有了“上學(xué)要遲到了” 的擔(dān)憂，暑假的餐桌氛圍似乎 更輕松隨意，進(jìn)餐速度也比平 時(shí)要慢。然而，如果吃飯時(shí)間 太長(zhǎng)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)齲齒 的問題。

“進(jìn)食時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)誘發(fā) 齲齒。”趙瑋指出，齲齒是細(xì)菌 利用牙面的碳水化合物產(chǎn)酸致 牙齒脫礦而發(fā)生的，如果孩子 吃飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，食物中的碳水 化合物也會(huì)過(guò)久地停留在牙面 上，容易被細(xì)菌利用來(lái)產(chǎn)酸。 建議孩子吃每頓飯不超過(guò)半個(gè) 小時(shí)，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

陷阱三 孩子在戶外奔跑，容易撞斷牙

趙瑋教授介紹，每逢暑 假，接診的牙外傷患兒人數(shù)就 會(huì)明顯增多，然而，很多家長(zhǎng) 不懂如何處理孩子磕掉的牙 齒，導(dǎo)致牙齒受損難以逆轉(zhuǎn)。 有人用紙巾把脫落的牙齒擦 干凈，小心翼翼捧到醫(yī)院，結(jié) 果弄巧成拙。

對(duì)于脫落的牙齒，“黃金 30 分鐘”內(nèi)是脫落牙復(fù)位再 植的最佳時(shí)間，越快越好。 如果超過(guò)2 小時(shí)，脫落牙再植 的成功率將大大下降。趙瑋 建議，牙完全脫位后，當(dāng)務(wù)之 急是找到摔落的牙齒，手持 牙冠，用流水沖洗牙齒表層 的污漬。要特別注意，一是 不要用手或利器刮擦脫落牙 表面；二是手持牙冠，注意不 要接觸牙根。

陷阱四 “手機(jī)控”致近視度數(shù)加深

“我們?cè)陂T診時(shí)常發(fā)現(xiàn)， 小朋友經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期，視力還 是保持得可以，但是度過(guò)一個(gè) 暑假，近視就會(huì)加深200 度， 這幾乎成了孩子暑期傷眼的 一個(gè)普遍現(xiàn)象。”中山大學(xué)中 山眼科中心驗(yàn)光配鏡中心驗(yàn) 光部主任劉文彥稱，暑假期間 家長(zhǎng)忙，孩子不需要上課常常 就躲在家里玩手機(jī)玩電腦，長(zhǎng) 時(shí)間近距離用眼加上電子屏 幕對(duì)眼睛的傷害，使得近視度 數(shù)急劇加深。

“在遠(yuǎn)古時(shí)期，人類的眼 睛多用于打獵，所以經(jīng)常望 遠(yuǎn)，而現(xiàn)在，眼睛多用于看近， 長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)范近距離用眼 是近視急劇加深的主要原 因。”劉文彥指出，暑期護(hù)眼， 預(yù)防近視度數(shù)加深的一大要 點(diǎn)，就是要讓孩子多到室外 “撒撒野”，“科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，孩 子每天戶外活動(dòng)一小時(shí)，能有 效預(yù)防近視加深。

”陷阱五 覺得眼睛疲憊就滴眼藥水

“不少家長(zhǎng)想出各種辦 法，希望能夠預(yù)防孩子近視， 但并不建議自行采用一些未 經(jīng)證實(shí)的方法來(lái)預(yù)防。”中華 醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)眼科學(xué)組副 組長(zhǎng)、廣州市婦兒醫(yī)療中心眼 科主任項(xiàng)道滿主任醫(yī)師提醒， 指出，有的家長(zhǎng)以為孩子常常 揉眼睛就是“看不清”的表現(xiàn)， 但其實(shí)不一定，揉眼睛可能與 近視有關(guān)，可能是視疲勞，也 有可能是結(jié)膜炎。有的家長(zhǎng) 試圖用滴眼藥水來(lái)預(yù)防近視， 其實(shí)效果不僅不 好，還由于眼藥水 中往往含有防腐 劑，可能還會(huì)對(duì)孩 子正在發(fā)育中的 眼睛造成傷害。而家長(zhǎng)們常 給孩子使用的“護(hù)眼臺(tái)燈”，護(hù) 眼及預(yù)防近視的功效也未經(jīng) 證實(shí)。