本報(bào)訊 記者 戴昉 要說(shuō)一年 中最重要、最讓人放松的節(jié)日，莫 過(guò)于春節(jié)了。春節(jié)期間，每餐雞鴨 魚肉，還有各類零食，加上大宴小 宴不斷，難以抗拒的美食誘惑，健 身計(jì)劃早早告了暫停。隨著春節(jié) 長(zhǎng)假結(jié)束，不少市民們重新拾起了 健身計(jì)劃，回歸健康生活。

春節(jié)結(jié)束后，不少市民們都恢 復(fù)了健身的計(jì)劃。不過(guò)，對(duì)于一部 分人來(lái)說(shuō)，身心還處于“假期”狀 態(tài)，對(duì)“懶惰”難說(shuō)再見。“春節(jié)后氣 溫較低，不少朋友還沒從假期中恢 復(fù)過(guò)來(lái)，不愿運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，只要有健 身的意識(shí)，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)也可以 豐富多彩。”嘉年華私人教練謝振明 說(shuō)，市民們可以循序漸進(jìn)開始恢復(fù)健 身習(xí)慣，如果懶得去健身房，不妨約 上二三好友，下班后一起打打球、散 散步，天氣好了，還可以爬山，或選 擇其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目代替去健身房。這 樣，運(yùn)動(dòng)也能變成一件愜意的事情， 慢慢讓自己重燃對(duì)健身的熱度。

“不愛出門的朋友，還可以選 擇在家練瑜伽達(dá)到健身目的。”謝 振明如是說(shuō)，不過(guò)，在天氣較冷的 時(shí)候容易受傷，應(yīng)特別注意保暖防 寒，運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的整理 運(yùn)動(dòng)也必不可少。

春節(jié)過(guò)后，新年開工下班后與 同事、朋友間聚餐少不了喝酒，需 要注意的是，酒后不宜健身訓(xùn)練。 “酒精本身就是加速血液循環(huán)，如 果酒后再去健身，很容易誘發(fā)高血 壓等心腦血管疾病。同時(shí)，健身后 30 分鐘內(nèi)盡量不要抽煙，因?yàn)檠��?循環(huán)會(huì)加速促進(jìn)尼古丁的吸收，健 身還是不要抽煙為好。”

所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”，在春 節(jié)期間體重飆升的市民都希望年后 盡快通過(guò)健身達(dá)到瘦身目的。人變 胖不是一兩天就變胖，所以想要變 瘦也是一樣，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的外形改變 需要時(shí)間，所以堅(jiān)持下去最重要。

此外，記者從嘉年華了解到，會(huì) 所感恩回饋，為弘揚(yáng)中華武術(shù)精神， 現(xiàn)會(huì)所開設(shè)成人散打、自由搏擊、女 子防身術(shù)，即日辦理優(yōu)惠名額30名： 半年980元，一年1580元。此外，會(huì) 所少兒跆拳道春季班（每周六、日上 午10：00到11：30）來(lái)襲，優(yōu)惠名額20 名，春季班980 元，即日?qǐng)?bào)名送價(jià)值 200元的道服，專業(yè)教練一對(duì)一指導(dǎo)， 感興趣的市民不妨在2月18、19日前 往會(huì)所參加體驗(yàn)課程。