關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民增多 醫(yī)生指導(dǎo)市民“學(xué)睡覺”
3 月21 日是世界睡眠日。據(jù)悉,世界睡眠日設(shè)立于2001 年,由國際精神衛(wèi)生組織發(fā)起,旨在喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。 2003 年中國睡眠研究會(huì)把世界睡眠日正式引入中國。
你的睡眠怎么樣?你對(duì)睡眠了解多少?記者走訪發(fā)現(xiàn),在我市,雖然不少市民對(duì)睡眠問題及相關(guān)疾患導(dǎo)致的危害還缺乏認(rèn)識(shí),但關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民較之以前明顯增多。“目前,每月前來就診的患者大概有40 至50 人左右。”市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任葉永青介紹。
多數(shù)市民不知“睡眠日”
記者隨機(jī)采訪數(shù)十位市民,大部分市民均表示不知道有“睡眠日”的存在,對(duì)于自身的睡眠質(zhì)量也缺少關(guān)注。市民黃小姐是公務(wù)員,她告訴記者,工作壓力大的時(shí)候,總是會(huì)習(xí)慣性睡不著,但自己一般不怎么理會(huì),認(rèn)為過一段時(shí)間就好了。
而家住文明路的60 后曾先生則表示,之前并沒有聽說過有“睡眠日”,對(duì)于睡眠質(zhì)量,他認(rèn)為人到中年,睡眠質(zhì)量不好很正常,只要不是長(zhǎng)期習(xí)慣性失眠就沒問題。
打呼嚕是睡得香?錯(cuò)!
睡覺打呼嚕對(duì)于很多市民來說是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。然而,在醫(yī)生看來,有些打呼嚕并不是睡得香,而有可能是疾病的信號(hào),嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生睡眠猝死。
“有些人誤以為打鼻鼾是睡得好、睡得香,是睡眠品質(zhì)好的表現(xiàn),其實(shí)不是。引起打鼻鼾的原因有多種,有中樞性、周圍性(阻塞性)和混合性之分,而這種看似平常的現(xiàn)象,其實(shí)潛藏著很大的危險(xiǎn),鼾癥患者長(zhǎng)期得不到治療,可能會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等多種疾病,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生睡眠猝死。”葉永青說,目前,世衛(wèi)組織已將“鼾癥” 列為危害人健康和生活質(zhì)量的重大疾病。
關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民增多
雖然不少市民對(duì)睡眠問題及相關(guān)疾患導(dǎo)致的危害還缺乏認(rèn)識(shí),但隨著人們健康意識(shí)的提高,關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民較之以前明顯增多。
記者從市人民醫(yī)院了解到,近年來,到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)及治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)的患者人數(shù)明顯增加。“目前,每月前來就診的患者大概有40 至50 人左右。”葉永青說,通過多導(dǎo)睡描記儀對(duì)患者進(jìn)行整夜連續(xù)的睡眠觀察和檢測(cè),在夜間睡眠時(shí)間內(nèi),出現(xiàn)多次呼吸暫停,而且每次呼吸暫停時(shí)間在10 秒以上,并伴有動(dòng)脈血氧飽和度下降等癥狀的,就屬于重度患者了。
針對(duì)性治療可有效改善
“今年春節(jié)前,我接診了一個(gè)嚴(yán)重鼾癥患者,是一名40 多歲的中年男子,體型肥胖,在就診過程中,坐著就睡著了……” 葉永青說,“鼾癥患者很難進(jìn)入深睡眠,雖然晚上睡了很長(zhǎng)時(shí)間,但白天起來仍覺睡眠不足,導(dǎo)致日間嗜睡,晨起頭痛,注意力難以集中,工作效率低,記憶力下降,嚴(yán)重時(shí)可致腦缺氧,腦水腫,昏迷,甚至猝死。”
該名患者患鼾癥多年,其妻子發(fā)現(xiàn),丈夫睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)呼吸暫,F(xiàn)象,情況嚴(yán)重,遂帶其就醫(yī)。目前,該患者通過佩戴呼吸機(jī)睡眠,睡眠質(zhì)量得到明顯改善。
葉永青說,前來就診的鼾癥患者中,肥胖者占多數(shù),兒童鼾癥患者也有所增加。在查明病因、明確診斷的基礎(chǔ)上,選擇針對(duì)性強(qiáng)的治療方法,可有效改善癥狀。日常生活中,應(yīng)適當(dāng)控制體重,加強(qiáng)鍛煉,飲食不要太咸太油膩,睡眠時(shí),房間保持通風(fēng),不要服用安眠藥。
本報(bào)記者 譚興孚 文/圖
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