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現(xiàn)代病來襲,小心別中招

本報(bào)訊 記者 戴昉 “嘿,我以為現(xiàn)代病是網(wǎng)上說的‘飯前拍照強(qiáng)迫癥’‘選擇困難癥 ’呢。上禮拜去醫(yī)院檢查從醫(yī)生口中知道了真正的‘現(xiàn)代病’。”市民小張告訴記者。

長期使用電腦變成“鼠標(biāo)手”

小張由于工作原因,上班時(shí)需長期使用電腦,手要一直用鼠標(biāo),至少6 小時(shí)以上。久而久之,小張手腕時(shí)不時(shí)就疼,手指和手臂也經(jīng)常發(fā)麻、無力。“我也知道原因是因?yàn)殚L時(shí)間用鼠標(biāo),手一直保持一個(gè)姿勢,導(dǎo)致血液不循環(huán)。所以,后來只要感覺疼痛或發(fā)麻我就會(huì)活動(dòng)一下手,換一下姿勢。但肩膀和手腕部分的疼痛沒有緩解。”小張說道,后來不得已就去醫(yī)院檢查了,醫(yī)生告知我手腕是患了肌腱炎,俗稱“鼠標(biāo)手”。

醫(yī)生告訴記者,當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時(shí)候,應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。每次使用鼠標(biāo)40 分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運(yùn)動(dòng),也可對手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

久坐不動(dòng)易得“沙發(fā)臀”

忙碌了一天回到家里,許多人喜歡在沙發(fā)上一窩就是好幾個(gè)小時(shí),長此以往就變成了名副其實(shí)的“沙發(fā)臀”,不僅臀部變得扁平,肌肉呈現(xiàn)松弛,脊柱和腰椎也很容易受損。

沙發(fā)大多比較柔軟,長時(shí)間坐沙發(fā),不僅會(huì)讓臀部變扁平,肌肉變松弛,脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中,血液循環(huán)不暢。

“沙發(fā)臀不僅影響形體美,特別是愛美的女性來說;此外,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成血液循環(huán)不暢,血栓形成,有可能導(dǎo)致男性前列腺疾病。”醫(yī)生表示。

醫(yī)生提醒,預(yù)防沙發(fā)臀,不要常坐過軟的沙發(fā),因此在選擇家具時(shí)就要避免,也要盡量減少窩在沙發(fā)里的時(shí)間。每坐半小時(shí)就站起來,而且要勤換姿勢。坐一會(huì)兒沙發(fā),不妨起來活動(dòng)一下,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,彎彎腰,踢踢腿。除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外,平時(shí)可以做做提臀運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)大腿和臀部的肌肉力量。

所謂“現(xiàn)代病”肯定和時(shí)代發(fā)展有關(guān)。科技的日新月異帶來了工作和生活上的便利,運(yùn)用得當(dāng),方便生活;過度依賴,則會(huì)降低生活質(zhì)量,誘發(fā)現(xiàn)代病。醫(yī)生提醒,患上“現(xiàn)代病”需要針對性地進(jìn)行治療、引導(dǎo)和化解。



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