不少市民習(xí)慣在酒足飯飽后剔 牙，而碳酸飲料和瓜子、花生也成了 年輕人茶余飯后必不可少的小零 食。碳酸飲料和堅(jiān)果類(lèi)食物同時(shí)食 用對(duì)牙齒的磨損很?chē)?yán)重，年輕市民 對(duì)牙齒的愛(ài)護(hù)應(yīng)從生活習(xí)慣做起， 既要遠(yuǎn)離牙簽，也要對(duì)同時(shí)食用碳 酸飲料和堅(jiān)果類(lèi)食物說(shuō)“NO”。

清潔牙縫最好使用牙線(xiàn)。“不要 等到年老時(shí)再來(lái)修復(fù)牙齒，保護(hù)牙 齒要從生活習(xí)慣入手。當(dāng)有食物嵌 塞時(shí)，很多市民喜歡用牙簽剔牙齒， 其實(shí)這對(duì)牙齒的損傷很大，我們無(wú) 法看到異物卡到牙縫的什么位置， 用牙簽去戳異物，很容易損傷牙 齦。”醫(yī)生表示，當(dāng)你盲目使用牙簽 去戳牙縫時(shí)，牙縫會(huì)越來(lái)越大，牙齒 就會(huì)被食物嵌塞，一直發(fā)展為牙齒 松動(dòng)，直到某一顆牙齒掉落，“建議 使用牙線(xiàn)，因?yàn)檠谰�(xiàn)很柔軟，將其塞 到牙縫中左右拉動(dòng)，異物很容易就 出去了”。

此外，碳酸飲料不要和堅(jiān)果類(lèi) 食物同時(shí)食用，“碳酸飲料喝下去10 秒-20 秒鐘后，牙齒表面就變軟了， 這時(shí)再吃花生米、胡豆、瓜子等堅(jiān)果 類(lèi)食物，對(duì)牙齒的磨損很?chē)?yán)重，很容 易過(guò)敏。”

老年人如何保持口腔健康？牙 列缺失(牙齒缺失)是老年人的多發(fā) 病。調(diào)查報(bào)告顯示在65 歲以上老年 人中，牙列缺失患者多達(dá)8.73%以 上。而很多老年人沒(méi)有及時(shí)更換假 牙，導(dǎo)致舊的假牙不適合口腔組織 情況、骨吸收更嚴(yán)重，后續(xù)修復(fù)效果 更差，“建議5 年或10 年就更換一副 假牙，老人至少要有兩副假牙。”

本報(bào)記者 陳仕平