6 招讓你緩解眼睛疲勞
本報訊 據(jù)39 健康網(wǎng)消息,常坐 辦公室對著電腦的人,由于用眼過 度,容易感覺頭昏腦脹、全身疲勞, 這到底是為什么呢?眼睛疲勞為何 會導致全身勞累?
中醫(yī)認為“ 累從眼入”,也就 是說,眼睛會引起全身的疲勞、 不適。只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā) 脹、干澀、視力模糊等問題,就很 容易導致頭痛、注意力不集中、 情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力 和失眠、惡心、欲吐等一系列疲 勞癥狀。因此,專家指出,“ 眼睛 作為最易受到疲勞侵襲的源頭, 會對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預 警作用。解決全身困累,當從眼 睛開始。”
下面教你6 個方法緩解眼睛 疲勞。
快速眨眼。頭向后仰并不停地 眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞 時,只要做2~3次眨眼運動即可。 眼珠運動法。頭向上下左右旋 轉時,眼珠也跟著一起移動。 看遠看近法?催h方3 分鐘,再 看手掌1~2 分鐘,然后再看遠方。這 樣遠近交換幾次,可以有效消除眼 睛疲勞。
熱冷敷交替法。先用熱毛巾捂 在閉著的眼睛上30 秒鐘,然后浸一 條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重 復幾次。
瞅鼻尖。緩慢地深呼吸,當 你吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著 自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩 邊。當你吐氣時,眼睛放松恢復 正常,看一遠方的物體,并慢慢把 氣吐凈。
按壓穴位。閉上眼睛,把拇指 放在太陽穴上。用食指第一和第二 節(jié)關節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩 上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往 太陽穴進行。
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