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三個方法幫你調理“經期頭痛”

在醫(yī)院的婦科門診,經常會有一些“經期頭痛”的女病人,她們年齡多在25歲~45歲之間,頭痛只發(fā)生在月經前、經期或經后一兩天,月經期過后頭痛就可以自然消失。

因為“大姨媽”而頭痛的患者,多數(shù)是性格內向及情緒抑郁的女性。女性月經前后,由于體質原因,就容易出現(xiàn)“陰虛陽亢型”的經期頭痛;或者是“血淤型”的經前、經期的劇烈頭痛;或者是“血虛型”的經期或經后的頭部綿綿作痛。對付“經行頭痛”,西醫(yī)常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫(yī)卻有獨特的方法可以防治。專家建議這類女性:

1.首先要注意控制自己的情緒。

只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒,這些不良情緒均會誘發(fā)或加重經期頭痛。平時應注意調節(jié)生活狀態(tài),放緩生活節(jié)奏,保持樂觀舒暢的心態(tài),使氣血經絡平和通暢。

2.要做適當?shù)纳眢w鍛煉。

多運動可以促進消化功能,還可以刺激多種大腦化學物質的產生,使人感覺愉悅與舒暢。

3.可以試試姜水沐足。

準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并攪勻,雙腳平放于桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節(jié)緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。

 



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