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春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)哈欠連連 合理飲食和多運(yùn)可打敗“春困”

     本報(bào)訊(記者 戴湄)春暖花開(kāi),萬(wàn)物復(fù)蘇。有不少市民卻“春眠不覺(jué)曉”,明顯感覺(jué)到睡不醒,或者明明睡得時(shí)間長(zhǎng),但白天照樣哈欠連連。醫(yī)生提醒市民,可以通過(guò)合理飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)打敗“春困”。

     “明明很早就上床睡覺(jué)了,但上班時(shí)還老打哈欠,昏昏欲睡!闭f(shuō)起“春困”,在某文化公司上班的吳婷深有感觸。吳婷告訴記者,她每天晚上11 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),即使晚上睡得很好,白天仍精神不振,總是提不起精神。據(jù)了解,不少市民尤其是“上班族”受“春困”所擾,在工作時(shí)總是感覺(jué)乏力犯困。東江醫(yī)院的醫(yī)生認(rèn)為,解決春困首先要合理飲食,注意少吃油膩食品,多吃新鮮蔬果。同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、慢跑等,可以促進(jìn)氣血流通、機(jī)體代謝,使身體機(jī)能處于良好狀態(tài)。






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