春節(jié)長(zhǎng)假后要收心 首先要調(diào)整生物鐘 做到早睡早起
本報(bào)訊(記者 戴湄)“春節(jié)長(zhǎng)假一眨眼就過(guò)去了,好煩啊,又要開(kāi)始上班了……”昨日早上,在某公司工作的黃小姐,在鬧鐘響到第三輪后,才勉強(qiáng)從床上爬起來(lái)上班。春節(jié)長(zhǎng)假后,有不少市民感到一時(shí)出現(xiàn)各種不適應(yīng)。對(duì)此,醫(yī)生建議,假期結(jié)束后應(yīng)做到早睡早起,保證足夠的睡眠時(shí)間,以調(diào)整好人體生物鐘。
春節(jié)期間,大家走親訪友、外出旅游、朋友聚會(huì),改變了以前的生活節(jié)湊,人體生物鐘都被打亂了。如今,春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束,上班族又回到工作崗位上。人雖歸崗,但有不少人的心還沉浸在節(jié)日的氣氛里。如何迅速調(diào)整好自己的狀態(tài)?醫(yī)生提醒,要積極調(diào)整生物鐘補(bǔ)充睡眠,下班之后可到空氣新鮮的戶外多走動(dòng),舒活筋骨,多做深呼吸,此外,盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜,讓塞滿魚(yú)肉的腸胃也歇歇。
熱點(diǎn)圖片
- 頭條新聞
- 新聞推薦
最新專題
- 酷暑時(shí)節(jié),下水游泳戲水的人增多,也到了溺水傷亡事件易發(fā)高發(fā)季節(jié)。近日,記者走訪發(fā)現(xiàn),雖然市區(qū)河湖周邊基本立有警示牌,但不少公開(kāi)的危險(xiǎn)水域仍有野泳者的身影。為嚴(yán)防溺水事故發(fā)生,切...
多方合力套牢安全“救生圈” 專業(yè)人士:不要野泳,不做“孤泳者”
- 銳意改革 拓出一片教育新天地 ——記連平縣英才實(shí)驗(yàn)學(xué)校黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)張國(guó)影
- 多方合力套牢安全“救生圈” 專業(yè)人士:不要野泳,不做“孤泳者”
- 優(yōu)秀學(xué)子資深教師分享學(xué)習(xí)技巧 近400名學(xué)生與家長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)“取經(jīng)”
- 魚(yú)躍人歡忙豐收 “中國(guó)好水·萬(wàn)綠湖開(kāi)漁啦”活動(dòng)舉行
- 保險(xiǎn),讓每一步前行更有底氣 市保險(xiǎn)行業(yè)協(xié)會(huì)舉行2024年“7·8全國(guó)保險(xiǎn)公眾宣傳日”健步走活動(dòng)
- 2024年河源“高考愛(ài)心直通車”公益活動(dòng)啟動(dòng) 300多輛愛(ài)心車為考生提供送考服務(wù)