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86歲老人退休后效仿陶淵明歸園田居種果樹養(yǎng)雞鴨狗

核心提示

      一個(gè)86歲的老人沒有常見的老年病,從未吃過(guò)中西藥,聽著讓人覺得神奇,他就是連平縣的“全國(guó)健康老人”何鏡輝。接受記者采訪時(shí),老人還擔(dān)心我們不相信他身體如此硬朗,特意把體檢表拿出來(lái)給我們看。他說(shuō),他身體的各個(gè)器官和機(jī)能一切正常,連常見的高血壓都與他無(wú)關(guān),一生從未住過(guò)院,小病小痛也少見,即使感冒發(fā)燒也很快便自愈了。
      這樣一位老人是如何保持身心健康的呢?日前,本報(bào)記者分享了他的人生積累、養(yǎng)身心得。

86歲高齡的何鏡輝舞起雙刀來(lái)依然強(qiáng)健有力。

舞刀亮嗓:修身

     老人出生于1923年正月初四,雖年歲已高,但思維清晰、耳聰目明、手腳靈活,騎自行車能負(fù)載幾十斤,舞刀弄?jiǎng)軇?shì)十足,唱起歌來(lái)高亢深遠(yuǎn)。
     左右各拜一下,老人拿起雙刀,左右開劈,上下跳躍,落地平穩(wěn),轉(zhuǎn)身靈活,邊舞刀邊吶喊,動(dòng)作強(qiáng)健有力,聲音氣勢(shì)十足,一氣呵成。一套舞刀動(dòng)作下來(lái),大概一分鐘,時(shí)間不長(zhǎng),但使的暗勁很講技巧,老人說(shuō)這就是他健身的“秘笈”之一。15歲時(shí),老人進(jìn)入醒獅會(huì)舞獅,學(xué)會(huì)了舞雙刀。從那時(shí)開始,70年如一日,他雷打不動(dòng)堅(jiān)持每天鍛煉。因?yàn)槟昙o(jì)越來(lái)越大,鐵刀太重,現(xiàn)今老人用的雙刀,是自己動(dòng)手制作的木刀。老人小心翼翼地把木刀收進(jìn)袋子放好,足見他對(duì)舞刀的熱愛,這可是陪伴他幾十年的“革命感情”啊。
      說(shuō)起“革命感情”,老人提到了唱歌。他說(shuō),1952年他憑一曲《呂梁禮贊》入選興梅軍分區(qū)文工團(tuán),因?yàn)榉N種原因,他放棄了到文工團(tuán),來(lái)到連平縣中學(xué)當(dāng)了一名音樂老師。記者詢問可否現(xiàn)場(chǎng)來(lái)兩句,老人饒有興致地唱開了,一連唱了四首還意猶未盡,又表演了歌劇。人老藝不老,老人演唱時(shí)神情專注,渾厚的男高音響徹整個(gè)老年活動(dòng)中心,表演更是妙趣橫生,幾十年前的老歌,他仍一字不忘,唱作俱佳讓大伙驚嘆不已。連平縣老年體育協(xié)會(huì)黃大歡主席說(shuō),老人退休后還在老年協(xié)會(huì)里教老年朋友唱歌,積極參加文藝演出和比賽,“我唱《呂梁禮贊》時(shí)獲得了老年歌唱比賽二等獎(jiǎng),獎(jiǎng)了我一個(gè)水壺”,對(duì)這些收獲,老人記得倍清,他說(shuō),唱歌也是他的樂趣所在,“嗓子一亮開,煩惱全跑光”。

舞文弄墨:養(yǎng)性

     在老年活動(dòng)中心,記者見到了老人的幾個(gè)學(xué)生,其中謝文娟今年60多歲了,也是一名老教師。據(jù)介紹,老人在校教書時(shí)除了教音樂,還擔(dān)美術(shù)課。老人拿出一本畫冊(cè),指著其中一幅畫說(shuō):“這在2002年參加中華老人詩(shī)文書畫大賽獲得三等獎(jiǎng)”。退休之后,老人寄情書畫,信手拈來(lái)就是一張。他的字、畫蒼勁有力,受大伙好評(píng),對(duì)老人來(lái)說(shuō),這是他閑暇之余的雅興。
      除了書畫,老人還喜歡寫詩(shī)詞。別人是寫回憶錄,他則出版了一本詩(shī)詞集《歸航唱晚》,“我把自己人生經(jīng)歷的一些事情寫成詩(shī)詞,也是留作紀(jì)念回憶”,老人其中的一首詩(shī)還被收錄入《現(xiàn)代梅蘭菊竹詩(shī)詞選》。何鏡輝告訴記者,他是退休后才開始學(xué)寫詩(shī)詞,他說(shuō):“人慢慢變老了,有時(shí)也像個(gè)小孩,總希望能爭(zhēng)取更大進(jìn)步!

歸園田居:頤養(yǎng)

      老人的親戚有個(gè)農(nóng)場(chǎng),老人退休后歸園田居,生活作息有規(guī)律,“日出而作日落而息”, 每天6點(diǎn)起床,中午睡1個(gè)小時(shí),晚上9點(diǎn)睡覺,吃飯以素食為主,四季用冷水洗臉,天熱沖冷水澡。
      “我每天在果場(chǎng)散步,穿梭于不同果樹之間,欣賞各種不同的風(fēng)景。”老人說(shuō),果場(chǎng)有30多畝,除了種有青棗、楊桃、番石榴、貢柑等各種水果外,還養(yǎng)有雞鴨狗。老人平時(shí)堅(jiān)持勞動(dòng),喂雞狗、淋菜、澆花,悠閑享受農(nóng)家日子。他說(shuō),衰老是必然的,只是快慢不同,保持良好的身心素質(zhì)、處世態(tài)度,常參加體育鍛煉,對(duì)衰老便有明顯的延緩作用。
本報(bào)記者 謝素德
見習(xí)記者 黃   斯



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